「照顧疫情下的自己」
在COVID-19席捲全世界的同時，台灣在過去的一年多時間，好像都還處在與疫情前落差沒有太大的情況下生活，而突然在這一個月的時間內，我們進入了三級防疫，生活開始產生強烈的變化，甚至被迫改變原本的生活方式，也必須強硬地適應新的生活型態，在這劇烈的改變下，心情上的調適不知道是否有走到平穩的位置。
防疫下的生活，待在家的時間也許多了起來，可能是自己原生的家、與伴侶共同的家、有寵物孩子的家或是自己獨自的家……等。也許在這些多出來的時間相處會有快樂、有衝突、有壓抑、有舒服、有很多不同的感觸，在這些與過去不同的日子裡，隨之而來的是情緒，無論是恐慌、躁動或者焦慮，這都是很理所當然的，但要提醒自己，設定一個停損點，試著去思考，在這新生活裡，是否有挪出多的時間下來跟自己對話，告訴在過去沒好好放鬆的自己：「辛苦了」。
好好照顧自己! 好好放鬆一下，讓自己深呼吸冥想，在家裡運動伸展筋骨、整頓一下房間和自己的心情、躺在床上耍廢一個下午也是可以的，我們一起在這樣的轉變下，儲存能量因應每一個新的挑戰，並期待疫情趨緩的那天。 |
